SAP MORNING SICKNESS

SATUAN ACARA PENYULUHAN MORNING SICKNESS PADA IBU HAMIL

a.       Topik                           : Ketidaknyamanan Pada Ibu Hamil TM I

b.      Sub topik                     : Morning Sickness

c.       Sasaran                        : ibu hamil TM I

d.      Hari /tanggal               :

e.       Jam                              :

f.       Waktu penyuluhan      :

g.      Tempat                        :

h.      Latar belakang

Mual muntah merupakan salah satu tanda kehamilan. Sekitar 70% wanita hamil akan mengalaminya pada trimester pertama kehamilan. Gejala umu yang sering dirasakan adalah adanya mual dan muntah. Kebanyakan wanita mengalami gejala tersebut pada minggu ke 8 kehamilannya dan akan menurun pada minggu ke 12 kehamilannya.

Yang terpenting, pencegahan jangan sampai terjadi dehidrasi karena selain membahayakan ibunya juga akan membahayakan janin.

i.        Tujuan instruksional umum

Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan ibu-ibu dapat mengerti tentang morning sickness pada ibu hamil.

j.        Tujuan instruksional khusus

Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan ibu-ibu dapat menjelaskan tentang :

a.       Pengertian morning sickness pada ibu hamil

b.      Penyebab morning sickness pada ibu hamil

c.       Gejala morning sickness pada ibu hamil

d.      Tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil

e.       Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil

k.      Materi (terlampir )

l.        Media : materi SAP, lembar balik dan leaflet

m.    Metode : ceramah dan tanya jawab

n.      Kegiatan pembelajaran

KEGIATAN	PENYULUH	AUDIENCE	MEDIA	METODE
Pembukaan 10 menit	1.        Mengucapkan salam dan memperkenalkan diri 2.        Menjelaskan TIU dan TIK 3.        Menjelaskan cakupan materi yang akan disampaikan 4.        Melakukan apersepsi	Menjawab salam dan mendengarkan	Mikrofon Mikrofon Papan tulis	Ceramah
Penyajian 30 menit Tanya jawab 10 menit	1.        Menjelaskan pengertian morning sickness 2.        Menjelaskan penyebab morning sickness 3.        Menjelaskan gejala morning sickness 4.        Menjelaskan tanda bahaya morning sickness 5.        Menjelaskan cara mengatasi morning sickness Menjawab pertanyaan	Menyimak dan mendengarkan Bertanya secara aktif	Lembar balik Mikrofon	Ceramah Ceramah dan tanya jawab
Penutup 10 menit	1.        Menyimpulkan kegiatan penyuluhan yang telah dilaksanakan 2.        Mengucapkan terima kasih dan permohonan maaf bila ada kesalahan 3.        Memberi salam	Menjawab salam	Mikrofon	Ceramah

o.      Evaluasi

a.       Metode : diskusi

b.      Jenis pertanyaan : lisan

c.       Soal :

1.      Apakah pengertian morning sickness pada ibu hamil ?

2.      Apa penyebab morning sickness pada ibu hamil ?

3.      Apa gejala morning sickness pada ibu hamil?

4.      Apa tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil ?

5.      Bagaimana cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil ?

MORNING SICKNESS

a.       Definisi

Morning sickness adalah perasaan mual yang disertai atau tanpa disertai muntah . selama kehamilan.

Morning sickness dapat terjadi setiap saat sepanjang hari terutama saat lambung dalam keadaan kosong.

b.      Penyebab

Penyebab pasti belum diketahui. Di mungkinkan karena faktor hormonal (kadar HCG), faktor emosi (stress, penolakan terhadap kehamilan) dan peningkatan asam lambung (sering makan berasa asam/pedas, perut kosong, stress).

c.       Gejala

a.       Rasa mual

b.      Kehilangan selera makan

c.       Muntah

d.      Efek psikologis: cemas, depresi

d.      Tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil

Morning sickness adalah hal yang wajar apabila dialami pada usia kehamilan 8-12 minggu. Pada keadaan normal, mual muntah akan berangsur-angsur membaik saat usia kehamilan 16 minggu. Apabila mual muntah ini berlanjut dan timbul gejala-gejala sebagai berikut, maka ini merupakan salah satu tanda bahaya kehamilan.

Gejala-gejala yang perlu diwaspadai:

a.       Muntah terjadi terus menerus.

b.      Lemas,kulit keriput.

c.       Tidak ada nafsu makan, BB turun.

d.      Mata cekung, kencing berkurang dan berwarna kuning sekali.

Apabila terjadi hal demikian makan ibu harus segera mendapat perawatan di RS.

e.       Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil

Perawatan morning sickness meliputi pengaturan diet dan perubahan pola hidup. Perawatan mandiri yang dapat dilakukan ibu hamil antara lain:

Pagi hari	Siang hari	Malam hari
1.      Perbanyak waktu istirahat ditempat tidur. 2.      Jangan tergesa-gesa bangun dari tempat tidur. 3.      Makan crackers atau roti kering 20-30 menit sebelum bangun dari tempat tidur. 4.      Mencegah lambung kosong dan menstabilkan gula darah dengan makan sedikit tapi sering, disajikan dalam keadaan hangat dan kurangi lemak/minyak, bersantan.	1.      Makan 4-5x dengan porsi kecil sebagai pengganti makanan berat dan hindari terlalu lapar/terlalu kenyang. 2.      Makan makanan tinggi protein dan karbohidrat untuk mencegah mual. 3.      Minum sedikit dan sering tiap 2-3 jam walaupun tidak haus untuk mencegah dehidrasi. 4.      Jus buah, makanan dan minuman dari jahe dapat mengurangi mual. 5.      Menghirup aroma lemon atau jahe dapat mengurangi mual. 6.      Hindari merokok, alkohol dan kafein. 7.      Hindari stress. 8.      Hirup udara segar dan lakukan olahraga ringan. 9.      Sikat gigi dengan pasta gigi setelah muntah agar mulut segar dan mencegah kerusakan gigi dan gusi akibat bakteri dan material muntahan dalam mulut.	1.      Sebelum tidur makan snack, roti, susu atau sereal. 2.      Hindari makanan beraroma menyengat atau terlalu pedas. 3.      Jangan tidur terlalu malam. 4.      Bila bangun tengah malam, makanlah cracker beberapa potong. 5.      Batasi makanan yang mengiritasi lambung: ketan, nangka, sayur asam, buah yang asam.